dieta-faza I

Zdecydowalam sie na diete. Polecona przez Adnieszke. Zobaczymy jak to bedzie zaczynam dzisiaj.
Chce stracic 12 kg, w tej chwili waze 81, chce wazyc 69.
Bede stosowac diete proteinowa dr Pierre'a Duncan'a

Dieta ta zalicza się do grona diet wysokobiałkowych ograniczających węglowodany. Jest ona niezwykle skuteczną metodą, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również, co jest niezwykle ważne, uniknąć efektu jo-jo i to do końca życia. Dieta bazuje na czystym białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia potrzebuje dużo energii, więcej, niż ono dostarcza. I te właśnie energię organizm pobiera z naszych zasobów tłuszczowych
Opis fazy I:
Faza ataku prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.
W tym okresie, który trwa od jednego do dziesięciu dni możemy jeść produkty z ośmiu kategorii:

•chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kością, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu,
•podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek),
•wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane,
•owoce morza (skorupiaki i mięczaki),
•drób oprócz kaczki i bez skóry,
•chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe,
•jaja,
•chude produkty nabiałowe,
•półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych,
•środki wspomagające: kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie).

Spośród tych ośmiu kategorii możemy dobrowolnie wybierać produkty bez żadnych ograniczeń, dowolnie je ze sobą łączyć i jeść o każdej porze dnia. Wszystko inne, czego nie ma na liście wyżej NIE WOLNO jeść, bez żadnych wyjątków. Zapewne po kilku dniach nasz jadłospis wyda nam się koszmarnie nudny, ale niech rekompensatą będą ubywające kilogramy i perspektywa, że inne produkty niebawem wrócą do naszego menu.

Nastawiam sie na 7 dni.